風邪対策サプリメント５選

いろいろなサプリメントがありますが、風邪に対して効果があるといわれている民間療法やサプリメントを紹介します。

マヌカハニー

マヌカハニーは、強力な殺菌・消毒作用を持つはちみつで、 ニュージーランドにのみ自生するフトモモ科の樹木マヌカの花から採取されるハチミツです（一部オーストラリアにも自生）。 殺菌作用があるのはメチルグリオキサールの効果と言われています。以下、含有量により値段も異なりますが、UFM15＋以上が望ましいと言われています。

• UMF：マヌカハニーが フェノール溶液（消毒液）何％と同じ殺菌濃度なのかを表記
• MGO： 1kgあたりに含まれる殺菌成分メチルグリオキサール量（mg）を表記
• MGS：UMFと同様の考え方です。

エキナセア

北アメリカの先住民が風邪などの予防に薬草として使用していたとして有名です。インディアンのハーブという別名を持っています。古くから「万能薬」として珍重され、体の免疫力を強化するという点で最高の存在とも言われています。※キク科の植物なので、 キク科のアレルギーのある方（ブタクサ、キク、マリーゴールドなど）はアレルギー反応を引き起こす可能性がありますので医師などの専門家ににご相談ください。

ビタミンD

ビタミンDには免疫力を調整する作用があり、血中ビタミンD濃度を上げると、風邪やインフルエンザなどのウィルスによる呼吸器感染症などに抵抗力をつけることができるといわれています。

亜鉛

亜鉛は、牡蠣、魚介類、豚肉、牛肉、レバーなどに含まれていますが、風邪の時には摂取すると治りが早くなると言われています。

緑茶（抹茶など）

緑茶に含まれるカテキンは抗菌・抗ウイルス作用があり、インフルエンザや風邪に対する感染抑制効果があるとされています。

その他風邪の民間療法で有名な食品など

ショウガ： 風邪のひき始めに飲むとよいと言いますが、生姜の成分には新陳代謝を活発にし結港をよくすると言われています。

ネギ：殺菌作用の高いアリシンが含まれ、風邪の時によく食べられます（生食）これ以外にも、ネギにはカロテンやビタミンCなどが含まれ、滋養強壮によいとされています。